ТОП-5 способов как избавиться от головной боли без лекарств

Иногда головная боль возникает из-за перемен погоды или магнитных бурь. С ней можно легко справиться без медицинских препаратов. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как это сделать без лекарств.

Тренировка сосудов

Чтобы подготовить тело к перепадам атмосферного давление, его можно натренировать. Для этого в теплое время года ходите босиком по различным поверхностям – траве, земле, камешкам. Попробуйте погружать стопы или кисти в холодную воду (море, озеро, реку), а после в горячий песок.

Контрастный душ

Прием контрастного душа дома возможно в любое время года. Ступни или кисти погружайте сначала в таз с горячей водой, а потом холодной.

Гимнастика

Отлично с головной болью борется дыхательная гимнастика. Также легкая гимнастика по утрам для всего тела станет отличной профилактикой от болей в голове. Речь не идет о силовых нагрузках, а о ЛФК – махи руками, ногами, наклоны, приседания, наклоны головы.

Питье

Метеозависимым людям нужно пить больше жидкости – 1,5-2 литра воды. Речь идет как об очищенной воде, так и о зеленом, черном чае и каркаде. Кофе разрешается, но не в больших количествах.

Свежий воздух

Ежедневные 10-15-минутные прогулки при любой погоде улучшат всеобщее состояние. Если выйти на улицу нет возможности, достаточно пустить в помещение свежий воздух, открыв окна на 15 минут.

Источник

Напомним, ранее мы писали, как избавиться от сухости кожи рук зимой: ТОП-5 секретов ухода

А также, как быстро избавиться от боли в горле: ТОП-5 секретов