Блинчики при правильном питании: готовим на Масленицу

Сегодня мы хотим предоставить Вам рецепт блинчиков для тех, кто выбрал для себя здоровый образ жизни и правильное питание. Этим чудесным рецептом с нами поделилась специалист по питанию Алла Чугунова.

Рецепт очень простой и содержит в себе минимальное количество ингредиентов. При этом от такого вкусного и полезного лакомства не откажутся даже дети.

Нам понадобится:

2 яйца

150 грамм рисовой или кукурузной муки (продаётся в местных супермаркетах, рядом с пшеничной мукой)

250 грамм молока (1% жирности)

Щепотка соли, ваниль по вкусу.

Приготовление

Процесс приготовления проще простого — смешайте все ингредиенты блендером и выливайте порционно на хорошо разогретую сковороду.

Внимание: сковороду ничем не смазываем.

Советы от Аллы:

Я люблю делать в виде панкейков, для этого делаю тесто погуще. Если хотите получить тоненькие блинчики — просто добавьте чуть больше молока.

Подавать блинчики можно с мёдом и фруктами!

Каллорийность

472 ккал на 100 грамм готовых блинчиков (содержит в себе белки, углеводы и минимальную часть полезных жиров)

При похудении кушать в первой половине дня, идеально на завтрак.

Приятного аппетита!