Остановите время: продукты, которые замедляют процесс старения

Молодость и здоровье, к сожалению, не вечные. Но люди об этом задумываются слишком поздно. Многое зависит от генетики, но некоторые факторы зависят от образа жизни человека. Какие продукты помогут сохранить молодость и здоровье, читайте в материале «Наше Місто».

Самая главная задача в поддержании своего состояния здоровья и замедления старения в том числе — это дисциплина. То есть хотя бы 80% из того, что вы делаете должно быть полезно для организма. Что касается конкретных продуктов, замедляющих процессы старения, то необходимо побольше употреблять в пищу ярко окрашенных овощей и фруктов. Именно яркая цветная окраска говорит о том, что такой фрукт или овощ содержит много антоцианов и антиоксидантов, которые помогают сохранить как внешнюю молодость, так и здоровье организма в целом.

Так, красные овощи и фрукты содержат ликопин, оранжевые – бета-каротин. И чем больше мы их «припасем» в организме, тем выше вероятность сохранить молодость и здоровье надолго. При этом стоить помнить, что при тепловой обработке продуктов растительного происхождения в них разрушаются многие ценные  вещества. Поэтому лучше все, что можно употребить сырым, постараться употребить без термообработки. И еще, при заготовке на зиму различные ягоды и овощи лучше хранить замороженными, чем закатанными в консервы.

Однако при этом следует помнить, что зерна правильного питания прорастают лишь тогда, когда ложатся в почву правильного образа жизни. А он предусматривает отсутствие каких-либо злоупотреблений, правильно выбранный режим дня и питания, употребление достаточного количества чистой воды и здоровый сон.

Источник